日常履职繁而有序，面对压力如何从容调适？检察青春步履匆匆，怎样解锁松弛心态、轻装前行？

8月25日，衡南县人民检察院“清检·青言”青年干警上讲台系列活动第六期活动温情开讲。本次活动以“轻装上阵，向阳而行——职场压力调试与心态成长分享会”为主题，刘滨雁、谭雨轩、周庆文登台宣讲，在家院领导及35周岁以下青年干警参与活动。

三位主讲人立足自身职场经历与生活日常，从工作调适、生活治愈、运动赋能等不同维度，分享接地气、有温度的压力调节方法，为在场青年干警提供了心态管理、压力疏导思路。

谭雨轩结合自身财务工作特性，分享了专属解压方法。面对账务处理、报表填报等细致的日常工作，她通过梳理工作流程、细化任务清单，让工作条理清晰、有序推进，能有效避免手忙脚乱、重复返工带来的内耗。在生活中，她坚持手写手账，以文字记录日常点滴、定格生活美好。

刘滨雁表示，检察办案工作节奏快、任务重、标准高，长期伏案阅卷、梳理案情、办理案件，容易焦虑疲惫。闲暇之时她喜欢沉浸式体验游戏时光，在趣味竞技中暂时脱离工作紧绷状态，释放负面情绪；同时，她坚持养猫相伴，在与小动物的朝夕相处中感受温柔与治愈。

周庆文从运动健身角度，分享了强韧身心的成长心得。他谈到，职场压力不仅需要心理疏导，更需要身体释放。而健身运动是最直接、最有效的解压方式，在挥洒汗水的过程中，既能锻炼身体、增强体魄，缓解久坐办公的身体疲惫，也能有效宣泄负面情绪、清空工作压力，告别精神内耗。

现场问答交流环节中，大家敞开心扉、畅所欲言，结合三位主讲人的分享心得，相互探讨职场心态调节技巧、生活解压小妙招。活动还设置了压力气球大释放趣味环节，大家拿起气球，将工作压力、生活焦虑、内心困惑尽数“装进”气球中，随后以戳破气球的方式，沉浸式释放心理压力、告别负面情绪。

活动最后，院党组成员、副检察长王惠以两句经典名言“临渊羡鱼，不如退而结网”“尽吾志而不至者可以无悔也”与大家共勉。他鼓励大家，一是正视压力，在接纳压力中淬炼心性、沉淀自我；二是主动调试，掌握解决压力的方法论，积极培养健康向上的兴趣爱好；三是涵养心态始，终保持从容乐观、积极向上的精神状态。